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小暑

2019年什么时候入伏 今年三伏时间一览表

时间:2019-4-28 12:14:29   作者:   来源:   阅读:9   评论:0

    2019年什么时候入伏


    2019年入伏第一天是从7月12日开始,到7月21日结束。入伏的到来也就意味着正式进入三伏天。入伏也称为头伏。头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。


    今年三伏时间一览表


    入伏:7月12日-7月21日


    第1天2019年7月12日


    第2天2019年7月13日


    第3天2019年7月14日


    第4天2019年7月15日


    第5天2019年7月16日


    第6天2019年7月17日


    第7天2019年7月18日


    第8天2019年7月19日


    第9天2019年7月20日


    第10天2019年7月21日


    中伏:7月22日-8月10日


    第1天2019年7月22日


    第2天2019年7月23日


    第3天2019年7月24日


    第4天2019年7月25日


    第5天2019年7月26日


    第6天2019年7月27日


    第7天2019年7月28日


    第8天2019年7月29日


    第9天2019年7月30日


    第10天2019年7月31日


    第11天2019年8月1日


    第12天2019年8月2日


    第13天2019年8月3日


    第14天2019年8月4日


    第15天2019年8月5日


    第16天2019年8月6日


    第17天2019年8月7日


    第18天2019年8月8日


    第19天2019年8月9日


    第20天2019年8月10日


    末伏:8月11日-8月20日


    第1天2019年8月11日


    第2天2019年8月12日


    第3天2019年8月13日


    第4天2019年8月11日


    第5天2019年8月15日


    第6天2019年8月16日


    第7天2019年8月17日


    第8天2019年8月18日


    第9天2019年8月19日


    第10天2019年8月20日


    三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。


    我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。


    从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况。


    入伏以后吃什么养生


    醋


    入伏后天气转热,排汗量也随之增加,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。


    绿豆


    伏天湿热较重,容易导致脾虚,要注意健脾护脾。饮食应以清淡为主,绿豆有健脾的功效,可以适当喝些绿豆粥。我国传统医学还认为,绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效,对于轻度中暑,头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。


    黄瓜


    黄瓜是夏季当家菜,炎炎夏日,吃一碗炸酱面,配上些黄瓜丝或者在晚饭的时候拌个黄瓜做凉菜是不少人的选择。根黄瓜性凉味甘,起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称黄瓜“气味甘寒,能清热利水。”《滇南本草》称“解痉癖热毒,清烦渴。”


    苦味菜


    夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。


    西红柿


    西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。


标签:三伏天 
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